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松溪小白茶晚上能喝吗

2024-10-23 分类:白茶

松溪小白茶晚上能喝吗?虽然松溪小白茶功效作用有减少焦虑、改善睡眠的功能,晚上可以喝,但是也可能会引起失眠,主要与患者饮用的量,以及自身体质、饮用时间等因素有关。 睡前两小时最好不要喝茶,因为喝茶会引起神经兴奋,降低睡眠品质,甚至失眠。

松溪小白茶晚上能喝吗

睡前喝松溪小白茶对身体有一定的影响,如身体适应和接受能力较弱的人,睡前喝茶或饮用浓茶,都会造成思绪活跃,精神兴奋,从而造成影响睡眠的害处,同时也会加速身体排泄,增加肠道负担,但对于老茶客,或长期饮茶的人来说,睡前喝茶则无任何影响。

晚上喝松溪小白茶可能会导致兴奋,兴奋就会导致睡不着觉,甚至会导致心脏的高度亢奋,从而无法得到好的睡眠;还有喝松溪小白茶有尿茶功能,茶叶中有咖啡碱、水分等,晚上饮茶后可能会起夜,这也是喝茶影响睡眠的原因之一。

晚上喝茶如何避免失眠:

1、避免太晚喝茶,睡前2小时尽量别喝茶,不仅是松溪小白茶,尤其是浓茶(长期喝茶的老茶客,体质好的人略过)。

2、可以选择前两泡茶倒掉不喝。热水泡茶时咖啡碱的浸出速度较快,前两泡就已经浸出了大部分,如果倒掉不喝,可以减少咖啡碱的摄入,从而降低失眠的几率。

3、可以喝一些熟性或发酵程度高的茶。

4、不要喝浓茶,清淡为佳。

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